Тренинги в центре "Мы вместе"

Тренинг ассертивности или Тренинг уверенного поведения

С 5 по 8 марта 2016 г. .

    Ассертивность – от англ. “assert” –настаивать на своем, отстаивать свои права.
    “Я существую не для того, чтобы оправдывать твои ожидания, ты существуешь не для того, что бы оправдывать мои ожидания…”
    В жизни каждому из нас приходится уступать, жертвуя собственными интересами, задумываясь, а что подумают обо мне окружающие, не осудят ли меня, не будут ли обо мне думать, не скажут ли, что я делаю что-нибудь не так…
    Ситуации, вызывающие подобные чувства, встречаются повсеместно дома, на работе, с друзьями, в социуме.
    Возникает много вопросов:
    •А на что я имею право?
    •А могу ли я быть собой?
    •Примут ли меня таким, какой я есть?
    •Как уважать свои интересы и не обидеть другого человека?

    Бесконечные терзающие душу сомнения…
    Часто невозможность сказать “нет” приводит к накоплению огромного количества агрессии, которую “прорывает” по незначительному поводу в какой-то момент и все накопленные эмоции выплескиваются с невероятной силой, которую трудно остановить.
    В итоге практически все проявления человека в контакте с другими людьми сводится либо к проигрыванию роли “хорошая(й) девочка(мальчик)”, либо к попытке отстоять свое мнение “с пеной у рта”…
    Этот тренинг-интенсив пройдет для тех, кто хочет:
    • Изменить свое поведение и жизненный сценарий
    • Обрести уверенность и независимость от внешних влияний и оценок
    • Обрести опору внутри себя самого, через раскрытие внутренних ресурсов
    • Обрести способность осознанно регулировать свое поведение (избавиться от автоматической реакций)
    • Осознать свои базовые права в жизни и научиться их отстаивать
    • Стать более позитивным, осознанным и самодостаточным
    • Обрести самоуважение, оставаясь уважительным к другим людям
    • Научиться в диалоге достигать разумного компромисса

    В результате работы на тренинге:
    • уверенное поведение станет вашей личной чертой характера;
    • Вы сможете осознавать на сколько то или иное поведение продиктовано вашими истинными желаниями или кем-то навязанными установками;
    • возьмете главную роль в сценарии собственной жизни, фактически начнете переписывать его заново, являясь теперь уже режиссером постановки, которая называется Ваша Жизнь.

    Тренинг будет проходить в психологическом центре «Мы вместе» по адресу Костычева 14 с 5 по 8 марта 2016г.
    Запись на тренинг по номеру телефона +7(383) 375-15-64
    Количество мест ограниченно

Реальное и Идеальное Я

С 13 по 15 ноября 2015 г. .

    Быть кем-то, кто не я…
    Иногда каждый человек чувствует, что то, какой он внутри, существенно отличается от того образа, который он показывает другим людям. Кто я такой? Как мне быть собой?Что делать, я потерялся среди множества мнений, желаний и ожиданий других людей.
    Родители хотели чтобы я был... послушным, умным, дружелюбным, удобным… Друзья хотят верного, преданного, доброго, всегда готового помочь... Шеф хочет максимальной отдачи и беспрекословного исполнение указаний. Любимый(ая) – любви, времени, доброты, понимания, поддержки, разделение его (её) чувств… Список можно продолжать до бесконечности.

    Так выходит, что постоянное ожидание родителей, воспитателей, учителей формируют в нас с детства искусственный внешний каркас Идеального Я. Всех устраивающий человек... полностью потерявший свое реальное Я. Человек, живущий бесконечными стараниями достичь с того самого недосягаемого, почти святого, идеального образа, который наконец устроит всех, всем понравится…
    Мучительная жизнь с постоянными ощущением: Я не такой хороший, умный, красивый, талантливый, как должен быть... И постоянными попытками это спрятать, чтобы другие не увидели какой Я по настоящему реальный… и никчемный.
    Так постепенно формируется пропасть между тем какой Я реальный, тем что Я показываю другим людям и тем каким Я хотел бы быть. Это состояние порождает великое множество проблем от неудовлетворения своей жизнью до проблем по здоровью, на работе, в личной жизни и в отношениях в целом.
    Задачей нашего тренинга будет:
    •понять свое Я реальное и Я идеальное
    •выявить и осознать влияния Я-образа на мою жизнь, мои взаимоотношения с другими людьми
    •понять и научиться видеть в других влияние Я-образа на их способ контакта, для того чтобы наиболее эффективно устанавливать диалог и взаимодействовать с данными человеком
    •Признать отторгнутые части Я    •
    Как результат приблизиться к себе настоящему, обрести большую целостность и эмоциональная устойчивость
    +Бонус!
    Уйдёт невероятно напряжение, в котором приходится постоянно находиться, чтобы поддерживать то чем, по сути, Ты не являешься!
    Тренинг будет проходить в психологическом центре «Мы вместе» по адресу Костычева 14
    с 13 по 15 ноября Запись на тренинг по номеру телефона +7(383) 375-15-64
    Количество мест ограниченно